腹直肌分离的主要原因是孕期增大的子宫将腹壁撑开，两侧的腹直肌因此脱离原来的位置跑向了两边。怀孕对饮食控制不当，导致肌肉组织弹性削弱也是腹直肌分离的诱因之一。不过，正常情况下，随着产后腹壁的恢复，腹直肌会慢慢回到原位。但是，也有很多产后女性的腹直肌在分离后无法回归，就像拉伸过度后失去弹性的弹簧一样难以复原。

腹部肌肉的小范围分离，听起来仿佛不是什么大问题。然而，连接胸廓和骨盆的腹直肌，它不仅影响着宝妈的身材，也影响着呼吸和排便等生理功能。同时还起着保护脏器、维持骨盆和躯干稳定的作用。腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象，但超过这个范围，我们就要注意了，如果超过5cm，建议寻求专业人员的帮助，分离太大，还会引发疝气等疾病。所以，腹直肌的长期分离影响的不止是美观，更重要的是不利于身体健康。因此发现后及时治疗才是王道。