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莒县月嫂教您调节孕期情绪
作者:管理员    发布于:2014-05-08 09:01:52    文字:【】【】【
摘要:根据莒县月嫂专业服务机构——莒县爱贝佳月嫂的经验:孕妈妈怀孕后较早期由于孕期反应较大,导致其情绪波动较大....

     根据莒县月嫂专业服务机构——莒县爱贝佳月嫂的经验:孕妈妈怀孕后较早期由于孕期反应较大,导致其情绪波动较大,那么如何做好孕妈妈情绪的调节呢?
     首先,孕妈妈应该多多学习孕期相关知识,明确的了解自己情绪波动较大的原因所在。当你明白导致情绪波动的原因之后,就能更理智的克制自己的情绪。
     其次,孕妈妈应该学会调节自己的情绪,比如听一些比较舒缓的音乐、欣赏一些赏心悦目的风景....,在怀孕期间更适合孕妈妈充分发展自己的兴趣爱好,让自己心情舒畅的同时,让婴儿也受到良好的熏陶。
     再次,孕妈妈可以做一些适度的运动,孕期孕妈妈比较易于倦怠,适度的运动可以调节身体的内分泌系统更好地促进婴儿的成长。但须切记:运动幅度不可过大,慢走、蹲下起立等舒缓的运动较适合孕妈妈。
     最后,孕妈妈应多与肚子里的小宝宝以及家人交流,及时的沟通可以让家人更加明白孕妈妈的感受,方便家人根据孕妈妈的需要调节饮食、作息规律。而与肚子里的小宝宝沟通可以更好的促进小宝宝的发育,同时让孕妈妈产生自豪感。
     另外,孕妈妈可以做适度的孕期按摩,适度的孕期按摩对孕妈妈和肚子里的小宝宝都有很好的促进作用。

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